Йога в нашей студии подходит для всех уровней подготовки, поэтому не стоит переживать. Каждую практику, для тех, кто пришел впервые, преподаватель проводит вводный экскурс, где ответит на все ваши вопросы и поможет чувствовать себя максимально комфортно и расслабленно в процессе занятия.

Йога в нашей студии подходит для всех уровней подготовки. Для практикующих йогу, советуем обратить внимание на Strong-йогу, где нужна физическая подготовка для выполнения балансовых/силовых асан. Для расслабления оптимальным вариантом будет йога при свечах с аромаслами и растяжка под кинопросмотром.

Заниматься йогой во время месячных не запрещено.
Основное правило здесь – прислушиваться к своему самочувствию и не навредить своему организму. Если в этот период появляется сильная боль, занятия лучше отложить. Но если общее состояние позволяет заниматься, не стоит отказывать себе в выполнении асан.
В этот период не стоит выполнять перевернутые асаны (стойка на голове и тп.) во избежание ухудшения состояния.

Рекомендуем начать с легкой практики при свечах с аромамаслами по средам в 20:00, чтобы погрузиться в контекст йоги, понять свои возможности в отстройке асан, почувствовать глубину и эффект после занятия.
Это позволит применять полученные знания в последующих занятиях, где фокус смещается на выполнение более сложных положений.
Также, по запросу, вы получите рекомендации по созданию графика тренировок, в зависимости от вашего состояния и личных предпочтений.